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你知道最易攻破肥胖的5个地点吗

2019-12-07 17:59:46来源:励志吧0次阅读

你知道最易攻破肥胖的5个地点吗?

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减肥一直是一项“终身的事业”,减肥也是大多数所一直坚持的事业,但是减肥为什么一直不成功呢?那是因为我们没有正确把握好身体长肉的时间点,如果我们正确的把握住这些时间点的话,就能即使控制住我们的脂肪摄入量,减肥就不再是一件困难的事情了。一起和来看一下!

减肥最佳地点

在车内吃东西的时候

在车内吃东西的时候,很有可能是一边开车一边吃东西。此时,你的注意力既要在开车上又要在手中的美食上。但是开车首先要注意安全,所以你的大部分经历都是在观察路况上,很容易忘记自己吃了多少。一般能在车上吃的东西都是属于快餐一类,而快餐大多数是属于高热量食物。开车时过多的摄入高热量食物,而开车时身体基本属于不运动状态,摄入的热量无法即使消化掉,只能堆积在体内转化为脂肪。

老中医养生建议:在开车的时候不要吃东西,既有助于行车安全,又有助于保持身材。

站在厨房吃东西的时候

厨房,美食的发源地。当你一旦走入美食的世界时,一定是欲罢不能的。吃货永远抵抗不了美食的诱惑,美食多半含有高热量。厨房里还有一处美食“窝藏点”——冰箱。冰箱可谓是美食聚集的地方,每次路过冰箱的时候我们都会“顺手牵羊”捎带点美味,久而久之,体重也直线上升了。所以,谨慎进入厨房。

老中医养生建议:夏季到了,大家不要从冰箱里拿了食物就直接吃,最好是拿出食物后搁置一会儿,待食物恢复常温后再吃

。这样可以保护我们的肠胃,不至于因为进食过冷的食物而导致肠胃蠕动变慢。再者

,“顺手牵羊”的事还是少做为好,因为顺手拿食物你很难估量你拿了多少量,最好是用小碟子盛着,这样你可以估量好自己吃多少合适,在身体能够消化的范围之内就不会发胖了。

在电视机前吃东西的时候

一边看电视一边吃零食,有些人甚至还喝着啤酒。悄悄告诉大家这是很危险的事情,一来一边看电视一边吃东西,很容易忘记要克制饮食这件事,往往是食物袋子见底了才发现自己已经吃了很多了,这时候再后悔已为时已晚。二来电视里的美食广告可以激起人的食欲,原本不想吃东西的人看到那些诱人的广告都会口水直流吧。

老中医养生建议:看电视的时候无聊可以吃些小零食,但是家里不要备着大袋的零食,多准备些小包装的零食解馋即可。看电视的时候不一定要坐着看,可以站以来稍微活动一下,做些简单的舒展运动,可以有效加快脂肪燃烧。

减肥最佳地点

在办公桌旁吃东西的时候

很多上班族每天的午餐都是在办公桌上解决的,就是很喜欢一般吃饭一边看电脑屏幕,所以每次都在不知不觉中已经吃了很多,而且吃饭的速度也变快了很多。1个月之后

,体重至少上升10斤。

老中医养生建议:上班族中午吃饭的时候还是远离电脑为好,专心吃饭,细嚼慢咽。因为我们胃部开始进食20分钟后才会感到满足感,这种,满足感传达到大脑,大脑才会得知“吃饱了”的信号。如果你吃得太快,胃还没有感到满足感,你已经吃完了,会无形中增加自己得“食量”。本菌还建议大家,吃完饭后不要立刻回到座位上,四五走走,呼吸一下新鲜空气,适量运动可以帮助胃部消化,加快身体新陈代谢。

在床上吃东西的时候

如果以上4种情况是情有可原的话,那么在床上吃东西是绝对要杜绝的事情。在床上吃东西一来不利于建立卫生的睡眠环境,二来吃完东西会有一种慵懒感,慵懒感配合床的柔软,是脂肪滋生的最佳环境了。再者,吃完东西就睡觉,口腔卫生得不到保证,易引发口腔疾病。

老中医养生建议:千万不可在床上吃东西,不仅不利于消化,还很有可能造成腹部肥胖。睡前一定要保持口腔卫生。

减肥其实并不需要过多的运动和节食,只需要平时多注意生活的习惯,养成良好的饮食习惯是攻破肥胖最健康的方法之一。

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