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穴位减肥好不好有效吗揭秘穴位减肥的效果

2019-09-23 12:53:50来源:励志吧0次阅读

  穴位与减肥之间到底有怎样的联系呢?是不是通过按摩穴道真的可以去掉身上讨厌的赘肉?那么就让我们告诉你,穴道减肥确实有效,能让你达到瘦身、美容的目的。只要你了解了身上各穴位的减肥功效,并按照本文的穴道减肥按摩方法加以坚持,就可轻松按出窈窕曲线了!

  营养健康 | 穴位减肥原理 穴位减肥法,是用手指在穴位处紧按揉压的一种减肥疗法。现代医学认为,肺腑功能失调,心、脾、肾不足,体内代谢减慢,脂肪利用率下降,内分泌功能紊乱,是使脂肪沉积引起肥胖的主要原因。按压穴位能疏通经络,促进血液循环,调节脏腑功能,加快新陈代谢等及脂肪分解,从而达到穴位减肥的目的。 通过按压穴位减肥,能改善皮肤呼吸,使汗腺及皮脂腺分泌增加,加快脂肪分解速度,起到美体瘦身的作用。缓和轻柔而又有节律的手法,可抑制大脑调节食欲的神经,减少食欲,进而起到节食减肥的作用。

  营养健康 | 穴位减肥法 1、脸部穴位减肥 【选穴】下关、颊车。 方法:身体坐正,用食指按压下关穴,待其有酸、麻、胀感后,再按压分脱脂牛奶减肥法 。接下来不断依次按压颊车穴,待局部有酸、麻、胀感后,再按压分钟即可。每日3次,10日为1个疗程。 注意:按压穴位时,不能硬使劲,应用拇、食二指指尖放在穴位上,指压力度宜轻柔,由表及里,边压边揉为好。

  2、腹部穴位减肥 【选穴】天枢、石门。 方法:身体仰卧,中指与食指合并,指端按压天枢、石门穴,待局部有酸、麻、胀感后,按顺时针方向揉12次,再按逆时针方向揉12次,反复操作分钟。每日操作次,10日为1个疗程。 注意:身体要躺平,腹部肌肉放松,切忌在腹肌紧绷时进行穴位减肥按摩,以免造成局部肿痛。

  3、臀部穴位减肥 【选穴】秩边、环跳。 方法:身体侧卧,中指与食指合并按压秩边、环跳穴,待局部有酸、麻、胀等感觉后,按顺时针方向揉16次,再按逆时针方向揉16次,如此反复操作约10分钟。每日操作次,10日为1个疗程。

  4、下肢穴位减肥 【选穴】风市、阳陵泉。 方法:身体侧卧,操作者立于侧,以拇指指端按压风市、阳陵泉穴,待局部有酸、麻、胀感觉后,按顺时针方向按揉16次,再按逆时钟方向按揉16次,反复操作分。每日操作次,10日为1个疗程。 注意:由于下肢肌肉较厚,操作者按压肥胖者穴位时可稍加用力。

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